Janeiro, o primeiro mês do ano, tem se destacado como o período dedicado à conscientização sobre a saúde mental, especialmente com a campanha “Janeiro Branco”. Criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, fundador do Instituto Janeiro Branco, essa iniciativa visa combater o estigma relacionado aos transtornos psicológicos e incentivar o cuidado com o bem-estar mental. O principal objetivo da campanha é abrir espaço para o diálogo sobre um tema ainda considerado tabu em muitas culturas.
A escolha de janeiro como o mês de conscientização está ligada ao simbolismo da renovação, já que muitas pessoas começam o ano traçando metas e definindo novos objetivos. Associar essa época ao autocuidado mental é uma maneira de incentivar a atenção à saúde emocional. A cor branca, que representa a campanha, simboliza paz, esperança e recomeço, e faz referência à ideia de uma “tela em branco”, convidando à reflexão e ao autoconhecimento.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de transtornos mentais como depressão e ansiedade. No Brasil, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) observa um aumento significativo desses problemas, principalmente entre jovens e adolescentes. A pandemia de COVID-19 intensificou essa realidade, com um crescimento expressivo nos casos de depressão, ansiedade e estresse pós-traumático. A Fiocruz revelou que 47% da população brasileira demonstrou sinais de ansiedade, enquanto 29% apresentaram sintomas de depressão durante o isolamento social.
Campanhas como o Janeiro Branco são fundamentais para quebrar o silêncio sobre esses temas e encorajar as pessoas a buscarem apoio antes que os sintomas se agravem. A psicóloga Alcilene Moreira, responsável pela Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE, destaca a importância de tratar a saúde mental com a mesma seriedade que a saúde física.
“Percebemos um aumento na procura por atendimento psicológico, especialmente entre jovens e adultos que enfrentam dificuldades emocionais. O Janeiro Branco é uma oportunidade para mostrar que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e responsabilidade. O autocuidado, que envolve tanto o corpo quanto a mente, é essencial para uma vida equilibrada. Precisamos superar os preconceitos e priorizar o cuidado emocional”, afirma Alcilene.
A campanha tem ganhado cada vez mais visibilidade nas redes sociais, onde relatos pessoais ajudam a desmistificar estigmas. Muitas instituições de ensino, empresas e órgãos públicos estão adotando a iniciativa, promovendo palestras e atendimentos gratuitos, ampliando a conscientização sobre a importância de cuidar da saúde mental.
É fundamental que o cuidado com a saúde mental se torne parte da rotina diária, desde a infância até a vida adulta. O Janeiro Branco nos convida a refletir sobre a importância de cuidar da nossa mente com a mesma dedicação com que cuidamos do corpo, buscando suporte sempre que necessário.
Clínica-Escola de Psicologia
A Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE, localizada na Av. Getúlio Vargas, no Centro, oferece diversos serviços, como psicoterapia individual, escuta emergencial, psicodiagnóstico, ludoterapia e estimulação cognitiva para crianças a partir de sete anos e adultos de até 70 anos. Os atendimentos são realizados por profissionais especializados ou alunos supervisionados por professores, com valores simbólicos. Para agendamentos, entre em contato pelo WhatsApp (92) 3212-5169 ou diretamente na unidade.
