O Fevereiro Roxo é uma iniciativa dedicada à conscientização sobre enfermidades autoimunes, como lúpus, artrite reumatoide, esclerose múltipla e doença celíaca, que impactam milhões de indivíduos globalmente. Essas condições, nas quais o sistema imunológico ataca erroneamente células saudáveis, podem gerar sintomas incapacitantes e comprometer a rotina dos pacientes. No entanto, a adoção de hábitos saudáveis, especialmente a prática regular de atividades físicas, tem se mostrado uma estratégia eficaz para amenizar os efeitos dessas doenças.
Segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), a artrite reumatoide afeta aproximadamente 1% da população mundial. Já o lúpus, mais comum em mulheres, apresenta uma taxa de 60 a 70 casos por 100 mil habitantes no Brasil, de acordo com a Associação Brasileira de Lúpus (ABRALUPUS). A esclerose múltipla, por sua vez, tem uma incidência de 10 a 15 casos por 100 mil pessoas, conforme dados da Associação Brasileira de Esclerose Múltipla (ABEM). A doença celíaca, relacionada à intolerância ao glúten, atinge cerca de 1 a 2% da população. Embora não haja um levantamento oficial consolidado, estima-se que entre 5% e 8% dos brasileiros vivam com algum tipo de distúrbio autoimune.
O objetivo do Fevereiro Roxo é informar a sociedade sobre os desafios enfrentados por esses pacientes, desmistificar conceitos errôneos e incentivar cuidados adequados. Além disso, a campanha reforça a importância de hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos, que desempenham um papel crucial no controle dos sintomas e no fortalecimento do organismo.
Davy Mendes, especialista em Educação Física da UNINORTE, destaca que os exercícios devem ser personalizados, considerando as limitações e necessidades de cada indivíduo. Ele compartilha recomendações valiosas para quem deseja iniciar ou manter uma rotina ativa:
- Busque orientação profissional: Consultar um médico e um educador físico é imprescindível para criar um plano seguro e eficaz.
- Inicie com calma: Para quem está começando ou retomando a prática, atividades leves, como caminhadas e alongamentos, são ideais.
- Opte por exercícios de baixo impacto: Modalidades como hidroginástica, yoga, pilates e caminhada ajudam a proteger as articulações.
- Respeite seus limites: Dor e fadiga excessiva são sinais de que o corpo precisa de ajustes.
- Mantenha a constância: A regularidade é essencial para colher os benefícios. Três sessões semanais de atividades moderadas já fazem diferença.
Mendes também enfatiza a importância de alongamentos e fortalecimento muscular para preservar a mobilidade e evitar desgastes precoces. Além disso, ele ressalta que uma alimentação equilibrada e hidratação adequada, supervisionadas por um nutricionista, são fundamentais para controlar inflamações e garantir energia durante os treinos.
Mais do que uma campanha informativa, o Fevereiro Roxo é um convite ao autocuidado e ao apoio às pessoas que enfrentam doenças autoimunes. A prática de exercícios físicos, quando bem orientada, pode ser uma aliada poderosa na promoção da saúde física e mental, contribuindo para uma vida mais ativa e equilibrada.
